宝宝饮食应该吃什么 六款饮食帮助宝宝健康成长

宝宝的饮食相信是每个妈妈都会记挂重视的问题，宝宝在成长期的饮食要比大人更加注重，那么宝宝应该吃什么呢？今天小编就为各位新妈妈介绍适合宝宝吃的食谱，帮助宝宝健康成长。

1、鱼肉泥

材料：净鱼肉50克、白糖食用盐少许备用。做法：将洗干净的鱼肉放进开水中，煮之后将鱼皮剥掉，然后将里面的鱼刺全部都除去，接着将鱼肉捣碎，用干净的布包起来，挤去其中的水分，放进锅中，加入少量的白糖跟盐一起搅拌均匀，再加入大约100毫升的开水，直到将里面的鱼肉煮烂为止。

2、豌豆蓉蒸蛋

材料：鸭蛋2个、豌豆、清水、盐、味精、黑胡椒粉、适量。做法：将鸭蛋打入碗中，用筷子打散，加入清水。蛋液过筛，滤出泡沫，倒入玻璃碗中。待水烧开后，将玻璃碗放入锅中，盖上保鲜膜转小火蒸15分钟。豌豆用热水烫熟，倒入杯中，加少许清水，再用粉碎机打成蓉。然后豌豆蓉倒入锅中，加入少许盐、黑胡椒粉、味精，用小火煮开。

3、虾仁水蒸蛋

材料：鸡蛋3只、虾6小只、葱2根、料酒、酱油、香麻油、温水或高汤、盐各适量。做法：将虾洗净去壳，在去壳的时候要留下尾部，不要去掉，加入料酒和盐腌制15分钟。把鸡蛋打进碗里打散，加入少许盐调味，再加入适量的温水或高汤，充分搅拌均匀。把拌匀的鸡蛋液用筛漏过筛两次后，倒入小蒸碗内。然后包上耐高温保鲜膜，蒸锅内煮开水或冷水上锅。继续蒸10分钟，即将出锅时撒入葱花，淋上生抽和麻油。

4、鱼肉蔬菜粥

材料：鱼肉30克、胡萝卜一根、海带清汤半碗、白萝卜10克、酱油适量备用。做法：鱼肉中的鱼刺剔净，将鱼肉炖熟而且捣碎，将胡萝卜跟白萝卜切成小丝，锅中放米、海带清汤跟蔬菜同锅一起煮，煮至粘稠状即可家调味品食用。适合年龄：2岁以上的宝宝。

5、鱼肉蒸糕

材料：鱼肉两块、洋葱半个、鸡蛋1个备用。做法：将鱼肉中的刺清除干净，然后切成适当大小的形状，接着将洋葱、蛋清、盐放进搅拌器中搅拌均匀，搅拌好就用手捏成比较有趣的动物的形状，放蒸锅中蒸15分钟即可食用。

6、三色鱼丸

材料：三文鱼（鳕鱼）肉00克；肉汤150克；胡萝卜、木耳、葱末适量、鸡蛋一个、花生油跟盐、淀粉、姜适量备用。做法：将鱼肉洗干净去刺，然后直接的剁成泥状，分三次加入鸡蛋清、盐、葱末、姜淀粉跟适量的肉汤顺着一个方向搅拌均匀。将鱼肉泥挤成丸子，弄好一个个的放进锅中，煮熟即捞起。胡萝卜、木耳切丁备用。起油锅，下葱姜炒香，接着再放胡萝卜跟木耳略炒下，加入肉汤胡萝卜熟之后，用水淀粉勾芡，将弄好的鱼丸放下去，淋上花生油即成。