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女生喝什么汤养颜补身体 这几款食谱教你恢复好气色

2018-08-20 10:39:17      

喝汤对女生来说是最佳的进补方法,不仅养颜皮肤好而且对体内也有一定的调理效果。可是女生喝什么汤对身体好呢?下面为大家推荐几款有效进补的煲汤食谱,赶紧来看看吧。

1、栗子百合排骨汤

主料:排骨、红萝卜、栗子若干。辅料:盐、陈皮、百合、莲子适量。做法:首先把莲子放入清水中浸泡软,去芯、洗净;红萝卜洗净、切开;百合和陈皮用清水浸泡软,洗净备用。然后把排骨洗净、斩段、焯水,捞出洗净去浮沫;把栗子去壳,放入开水中浸泡五分钟,捞出去皮、洗净。把排骨放入汤锅里,加入适量的清水,放入陈皮,用大火煮开后,便放入栗子、百合和莲子,继续用大火煮20分钟,最后用小火煮3小时,加盐调味即可。

2、栗子红枣猪尾汤

主料:栗子肉1斤、猪尾骨1斤。辅料:姜几片、去核红枣、盐适量。做法:首先把栗子肉去掉外壳,用开水烫一下去衣。把猪尾骨焯水洗净。最后加上适量核红枣和几片姜,一起煲至3个小时,下盐调味即可。

3、马蹄眉豆猪舌汤

主料:猪舌1条、排骨10两。辅料:红莱菔1个、陈皮1片、马蹄15粒、姜2片、眉豆3两。做法:首先把红莱菔去皮切大块,然后把猪舌头切大块与排骨一起川烫在锅中注入8分满的清水,等到水开后,便放入所有的材料最后以武火煮20分钟,转至小火煮4小时即可。

4、西红柿马蹄排骨汤

主料:大豆芽菜10两、排骨1斤。辅料:番茄5个、姜2片、马蹄10个。做法:首先将所有的材料洗净,准备好1块老姜,切成2片备用。番茄去蹄切成大块;把排骨放入滚水中氽烫片刻,去除血水和腥味。在汤锅中注入八分满的水烧开,最后放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,再转为小火炖4小时即可。

5、萝卜丝鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条、萝卜半个、大葱1节、姜3片、香菜少许。做法:把鲫鱼洗干净用厨房纸擦干,葱、姜切丝。锅里放油,把鲫鱼煎一下,盛出。剩余的油煸炒葱、姜出香味。兑热水,把鲫鱼放进去,炖成奶白色,调入盐、白胡椒。最后加入萝卜丝煮开,即可盛盘享用。

6、花生莲藕排骨汤

食材:猪大排500克、藕1节、花生100克、盐、姜。做法:把排骨焯水。把莲藕洗干净去皮切大块。生姜切片,花生洗干净。把所有材料都放入汤煲里,用大火煮开后转小火慢炖2小时。最后加入适量的盐调味,即可盛盘享用。

7、乌豆北耆瘦肉汤

主料:黑豆3两、瘦肉1斤。辅料:北耆1两、姜2片、南枣6粒。做法:首先将瘦肉切大块川烫。然后在锅中注入8分满的清水,待水开后,便放入所有的材料。最后以武火煮20分钟,转至小火煮4小时即可。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 女性营养 恢复气色 养颜美容

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