每天喝蜂蜜好不好？喝蜂蜜注意哪些事情？

众所周知，蜂蜜里面含有大量的营养元素都是我们人体所需要的，蜂蜜不仅可以促进胃肠的蠕动，同时也具有美容养颜的功效，那每天喝蜂蜜好吗。

每天喝蜂蜜好不好？

1、尽量不要在睡觉前一个小时喝蜂蜜水，不然会导致血糖快速的升高，在晚上细胞本来就处于缺水状态，血液黏稠度也高，如果再加上饮用蜂蜜水的话，会让血液的黏稠度会更高，这样可会加，这样会增加患上心脑血管的几率，尤其是对于中老年人和血脂异常的患者，在晚上千万不能喝蜂蜜水。

2、患有胃肠道疾病时应该要根据病情来确定喝蜂蜜水的时间，这样才可以发挥其疗效，吃饭前一个半小时喝蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，如果喝完蜂蜜水去吃饭的话会刺激胃酸的分泌。温热的蜂蜜水能够稀释胃液，从而降低了胃液的酸度；太冷的蜂蜜水会提高胃酸度，而且刺激胃肠的蠕动导致腹泻。对于胃酸过多的患者应该在吃饭前一个小时喝蜂蜜水，这样可以抑制胃酸的分泌，同时可以降低胃酸，这样可以更好的减少胃粘膜的刺激，让胃溃疡的创面能够快速的愈合。有神经衰弱的患者每天晚上睡觉之前可以喝蜂蜜水，这样能够促进睡眠。

喝蜂蜜水要注意哪些事项？

1、要注意水温

为了防止蜂蜜水的营养价值流失，不能使用刚刚烧开的热水来进行冲泡，水温尽量不要超过40℃，如果在秋天的话尽量使用凉开水来进行稀释。吸收蜂蜜营养物质最好的方法是直接口含蜂蜜，这样才不会破坏其营养。

2、喝蜂蜜一定要定量

虽然蜂蜜水的营养价值很高，但是里面含有的糖分很多，每天要控制蜂蜜的量，对于成年人来说每天食用的蜂蜜不能超过50克左右，未成年人要减半，一岁以内的小孩子不能喝蜂蜜。

3、要区分好喝蜜蜂蜜品种

在市面上蜂蜜有很多种主要是分为百花蜜、洋槐蜜等，适合老年人喝的是枣花蜜和洋槐蜜，适合于女性喝的是龙眼蜜和椴树蜜，百花蜜适合于任何年龄段的人群。

4、和食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃，因为蜂蜜本身就具有通便的功效，在豆腐里面含有大量的有机酸和植物蛋白，韭菜里面含有大量的植物纤维素，若是和这两种食物一起吃的话会引起腹泻。

温馨提示

蜂蜜水虽好但是每个人的体质不一样，喝蜂蜜水的时间也是不一样的。平时一定要把握好和蜂蜜水的时间，这样才能够发挥蜂蜜水给身体带来的保健功效。