哪些食谱适合宝宝食用 换季敏感期要注重宝宝饮食

眼看秋季就到了，正处于换季时期，宝宝的饮食对于每个妈妈来说都应该十分注重，那么给宝宝的营养食谱哪些可以促进宝宝的胃口呢？哪些食谱适合给宝宝食用呢？下面一起来看看吧。

1、莲子百合羹

材料：银耳，莲子 百合 冰糖。做法：把银耳用水泡一下洗干净后，和莲子百合一起放进砂锅中，加入适量的清水，待莲子熬到烂的时候，再放入冰糖，熄火闷一会即可。（注意不适宜放太多冰糖哦，宝宝还是不太适合吃太甜的食物）。作用：秋季总是会感觉到喉咙干燥，肺热等现象，这个时候多吃一些莲子百合羹，既能滋润心肺，还能安神安眠等效果，而且其营养丰富，非常适合小宝宝食欲，最主要是还能增加了宝宝对食物的食欲感。

2、紫菜卷豆腐

材料：北豆腐1小块、紫菜2小片、盐少许、淀粉少许。做法：豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀。铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起。放入锅中煎或煮熟即可。

3、蔬菜浓汤

材料：西红柿1/4个、土豆1/8个、洋葱1/8个、青豆仁半汤匙、红萝卜1/8条、豆腐1小块、盐少许。做法：将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其它材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐，即可食用。

4、虾仁蛋饺

材料：虾，蛋，饺。做法：把虾搅碎和鸡蛋搅合在一起做成陷，包成精致的饺子，由于是宝宝食用的最好就是清汤煮，或者是蒸，就不适宜煎炸等做法了。作用：虾营养丰富，和蛋结合在一起味道超美，而且偶尔做一次饺子吃能增加宝宝的新鲜感，自然就能改善宝宝的食欲了。

5、鱼泥豆腐羹

材料：鱼，豆腐。做法：先把鱼去刺搅烂成泥，然后加入些许姜，盐。再将水烧开把几块小豆腐放进去煮，然后加入鱼泥，再倒进去一点淀粉，香油，葱花，待成糊状形即可食用。作用：对于秋季很多宝宝都会容易感冒，抵抗力减低等情况，而鱼豆腐都富含高蛋白的食物，有助于增强抵抗力，对于正在长身体的宝宝有着一定的效果。

6、清炖排骨

材料：排骨。做法：把排骨切小块放进炖盅中炖上一两个小时，加入食盐即可食用。（注：排骨选小排骨味道更鲜美）作用：排骨营养丰富，而且清炖排骨汤会更加的鲜美清甜，宝宝吃了也不会腻口，适合秋季给宝宝备上的营养汤。

7、玉竹瘦肉汤

材料：玉竹，蜜枣，瘦肉。做法：先把瘦肉用搅碎机搅碎，然后和玉竹，蜜枣一起放进炖盅中炖两个小时即可食用。作用：玉竹瘦肉汤能益胃润燥，对于秋季而产生的浮躁和食欲不振有着一定的效果，而且还能改善干燥皮肤，非常适合秋季宝宝食欲的营养汤。（注：以感冒的宝宝不建议食用。）