经期不能吃的食物 吃什么可以排毒养颜

大家都知道女性经期是很痛苦的，这个期间对身体的护理应该格外注意，特别是饮食方面，更要多注重。那么，女人经期不能吃什么呢？吃什么有利于排毒养颜？下面一起来看看吧。

经期不能吃什么？

1、汽水

汽水属于二氧化碳饮料，非常容易造成贫血，在日常的时候，喝可乐都会造成精神不振，何况是经期喝呢。而且经期的时候喝汽水，还会导致钙的流失，最重要的是，在经期的时候喝汽水，经量一下子少了，那么身体里面的毒素，导致排不出来，那是对身体存有一定的危害。

2、绿茶

经期喝绿茶的话，脾气会容易忽然间情绪不稳，焦虑，更是容易发脾气，就算没有惹到你，你都会觉得看谁都不顺眼的感觉。而且经期喝绿茶的话，非常容易导致衰老哦，经期比平常的时候更为敏感，所以想让自己看起来年轻点的话，最好还是不要喝绿茶的好。

3、辣椒

经期吃辣椒，那是禁忌嘛。辣椒是刺激性强的食物，经期吃辣椒的话，会让经期提前，经量过多，严重的话，还会导致经期延长很多时间。而且在经期的时候吃辣椒的话，那是会长很多青春痘的哦，非常影响美观的哈，小姐姐不仅要身体着想，还要为自己的美貌着想哦，所以在经期的时候，一定要拒绝吃辣椒。

5、冷饮

经期喝冷饮的话，不仅会拉长经期的时间，还非常容易造成妇科炎症的发生。长期经期喝冷饮的话，会导致宫寒，一旦宫寒的话，那么以后是很难怀宝宝的，而且一旦转季的时候，是非常容易手脚冰冷的。所以小姐姐们，切记经期时候不要喝冷饮哦。

6、牛奶

大家肯定觉得牛奶补钙，多吃会对身体好，牛奶的确是补钙，但是牛奶不适合在经期的适合喝，长期在经期的时候喝牛奶的话，是非常容易造成痛经的，而且牛奶会影响到镁的吸收的，所以经期的时候尽量不要喝牛奶，用温水代替就可以了，喝温水还能排毒哦。

7、巧克力

巧克力浓浓的香甜是好吃，但是吃巧克力会变胖，在经期的时候吃巧克力，那就是会更加胖的，而且在经期的时候吃巧克力，还会变的脾气暴躁，更是容易血糖升高，造成身体上的不适，造成内分泌失调。所以在经期的时候勿要贪吃巧克力，不要会造成严重的后果。

吃什么可以排毒养颜？

1、红小豆

红小豆含有丰富的天然膳食纤维跟大量的皂角甙，所以使它具有了刺激肠道，润肠通便的作用，因此，如果是有便秘习惯或者是肠胃不好的人群，日常可以经常的吃一些红小豆，不仅可以缓解便秘还起到治疗的功效，而且它对降三高也有很好的辅助作用。

2、红薯

最常见的一种养颜排毒食物——红薯，这是家庭餐桌上经常见到的，它除了含有较高的膳食纤维之外还有着大量的微量元素成分在内，可以促进肠胃的蠕动能力治疗便秘，还有着预防癌症跟各种心脑血管疾病的作用，因此想要排毒养颜要多吃红薯，想要身体健康还是要多吃红薯。

3、香蕉

水果作为一种天然的食物，对排毒养颜也是有很大的帮助，比如香蕉就是最常见的一种了，它含有大量的维生素组成成分，经人体吸收后会在代谢的过程中变成碱性，让你的血液保持充足的碱性，那么就可以将堆积在你体内的毒素慢慢的溶解，然后再经肠道排泄出去，所以养颜排毒也可以多吃香蕉。

4、芹菜

芹菜由于它是富含高纤维的食物，具有抗癌防癌的作用，但是你不知道的是，其实它也是天然的抗氧化剂，因为食用后经人体吸收后它会在我们的体内产生一种叫做木质素和肠内脂的物质，这种物质可以清除我们体内多余的自由基成分，因此多吃芹菜也有着美容护肤的效果。