宝宝成长时期应该怎么吃 几款食谱帮助补充营养

宝宝的饮食健康对于每位妈妈来说都是十分重视的，那么宝宝在成长时期吃什么好呢？从营养角度看，宝宝多喝汤水更易接受和被吸收，那么究竟该吃些什么？下面就一起来看看吧。

1、银耳雪梨汤

材料：银耳、雪梨、蜂蜜适量备用。做法：先提前一个小时将银耳泡发好，然后清洗干净，雪梨就削去一层薄薄的皮，然后再切成小块的形状待用。锅中放入适量的水煮至翻滚，水开接着就将洗好的银耳跟雪梨直接放进去再煮15分钟左右将煮好的银耳雪梨汤盛好，然后就根据口味放点蜂蜜进屋调匀即可食用。功效：这款银耳雪梨汤在秋天里最适合7个月以上的宝宝食用哦，因为银耳它含有丰富的天然性胶质成分，所以有着很好的滋润效果，而雪梨，蜂蜜这两样都可以润肺凉心，生津解渴，对宝宝都很开胃。

2、玉米萝卜鲫鱼汤

材料：鲫鱼2条、玉米1条、胡萝卜2根、马蹄8个、瘦肉一小块，适量的生姜跟盐备用。做法：鲫鱼去其内脏，清洗干净，放锅中煎成金黄色，瘦肉切块焯水待用。玉米、胡萝卜、马蹄清洗干净切块备用，生姜切小块。锅中加入适量的水，然后再将上面所有备用好的材料一起放进去同煮，大火煮开调至小火再炖煮2个小时就可以食用了哦。功效：这款营养汤无论大人还是1岁以上的小孩都可以饮用哦，经常喝不仅会补充营养，还可以增强钙质的成分提高身体的抵抗力。

3、莲藕排骨汤

材料：猪排骨半斤、胡椒粉2克、大葱，盐，姜适量。做法：排骨洗干净剁成块，莲藕去皮洗干净，用刀拍扁，然后切成小块。高压锅放适量的水，然后将加入以上的材料，大火煮开就调至小火继续炖煮半个小时可以食用。功效：这款营养汤适合2岁以上的宝宝食用，莲藕含有天然的黏液蛋白跟大量的膳食纤维成分在内，所以有着健脾胃的作用，而且还可以止泻，增加宝宝的食欲，促进宝宝的消化能力哦。

4、泥鳅山药汤

材料：泥鳅半斤、山药200克，姜、葱、蒜各适量。做法：山药去皮后然后切块，泥鳅清除内脏洗干净，然后放进热水中烫3分钟，然后捞出来沥干水分。锅中放油加热，将蒜头、葱、姜爆炒一遍，炒香后然后再加入泥鳅一起炒至泥鳅变成金黄色为止。将以上处理好的材料，倒进锅中加水，先用小火侍候半个小时，看到锅中的汤水变浓，然后就加点盐调味就完事可食用啦。功效：泥鳅中脂肪含量是极低的，所以胆固醇也是特别的少，不过呢，它含有的蛋白质很多，所以是属于一种高蛋白低脂肪的食物，用它跟山药一起熬制成汤，可以治疗小儿多汗症，还可以健脾胃润肺的作用。

5、绿豆鲜果汤

材料：水蜜桃、枇杷、菠萝、绿豆、蜂蜜适量备用。做法：菠萝、水蜜桃去皮，枇杷去皮去核，绿豆提前浸泡好备用。然后将绿豆煮成绿豆汤水，再将它跟其它所有的食物一起的另外加工搅拌成汁，食用的时候再加上蜂蜜调味即可。功效：这款营养汤，由于里面含有菠萝成分，因此一般建议2岁以上的宝宝才能喝哦，水蜜桃有着润肠止渴的作用，枇杷还可以润肺止咳，因此是一款纯天然的鲜果营养汤。