秋季易上火吃什么水果？6种水果降火又营养

秋冬季节气候干燥，容易出现胃火肺火旺盛的情况，在饮食方面一定要合理的搭配以及规范，同时也应该多补充水果，降低火气，小编为大家介绍几种冬季降火的水果。

秋季容易上火吃哪些水果好？

1、山竹

山竹又被称为水果皇后，性质偏凉，具有清凉解热的功效，能够化解身体多余的脂肪，同时也可以润肤降火。若是吃了榴莲之后可以立马吃一个山竹，能够清热，山竹果肉里面含有大量的糖类、维生素，同时里面含有的膳食纤维以及钾钙等矿物质也是非常丰富的。

2、香蕉

香蕉具有清胃凉血以及清热止渴的功效，同时也能够降压利尿以及润肠通便，可以缓解便秘以及口渴，适合于阴虚以及血热气滞的人群。如果阳气不足或者脾胃虚寒的人群大量吃香蕉的话，会导致虚火更加旺盛。

3、梨

梨具有化痰清热、生津润燥的功效，适合于热伤病所引起的热咳口渴消化不良，眼睛肿痛。冬天吃梨具有清心降火润肺的功效，同时也可以滋肾补阴。

4、橙子

橙子里面含有大量的加磷钙等矿物质，同时含有的胡萝卜素、维生素c以及柠檬酸也是非常丰富的，具有行气化痰以及健脾温胃的功效，能够解除油腻，消除及时清肠通便，同时也能够醒酒。多吃橙子能够预防胆囊疾病，增强了毛细血管的韧性，从而降低了血液中的胆固醇，促进了身体对于药物的吸收能力。

5、甘蔗

甘蔗能够滋补清热，里面含有的营养成分非常的丰富，能够有效的治疗低血压和大便干结，同时也可以缓解反胃呕吐以及虚热咳嗽，但是脾胃虚寒以及腹部疼痛的人群不能大量的吃甘蔗。

6、柚子

到了冬季很多人喜欢吃柚子，里面含有的有机酸蛋白质非常的丰富，同时也含有大量的钙镁钠等营养价值高，同时也能够理气化痰以及健胃，不仅仅能够促进食欲，缓解消化不良，同时也能够促进伤口的愈合，辅助治疗败血病。冬季容易上火，可以通过吃柚子来降火气，防止口腔溃疡。

温馨提示

当冬季上火时可以通过吃以上的水果来降火，避免吃过于寒凉的食物，不然会导致腹泻。一天吃水果的量不能超过500克，水果之间可能会发生相互作用，引起胃部不适感。