经常上火吃什么清热解毒？

上火又称热气，从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

经常上火的人可吃些清热解毒的药物或食物来调理。例如：肺火旺盛的人可考虑多吃些生梨、火龙果、柚子等，这些食物具有较好的清肺火作用。经常上火也可以喝些具有清热解毒作用的凉茶，可选择适量的蒲公英、金银花、紫地丁、菊花等加些蜂蜜做成凉茶。成人容易上实火则可以尝试喝些苦丁茶，以达到泻火的效果。

体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，更应该注意生活调养，饮食上注意多吃富含维生素的蔬菜、水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火与心理状态也有密不可分的关系，保持积极乐观的生活态度也是很好的灭火剂。