冬季吃什么食物好？这四种食物帮你预防感冒

冬季期间是流感的高发期，因为在这个季节里室外的温度是很低的，所以在各种供暖设备的共同作用之下，空气就越发的干燥，从而就给了各种流感和病毒快速繁衍的契机。因此，在冬季期间，人们一定要做好预防感冒的相关措施，尤其是在饮食方面。

冬季应多吃萝卜，常吃这4种食物能预防感冒！

1、多吃胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素对预防感冒有着很好的效果，这是由于它可以促进人体内氧自由基的合成与分解，还可以加快维生素A的合成速度，进而就能够提高人体巨噬细胞的活性，最终就可以起到抵御感冒的作用。其实，除了胡萝卜之外，还有一些其他的食物也是含有胡萝卜素的，如南瓜、西红柿、山楂、红苹果、大枣和洋葱等，所以在冬季期间，人们也可以适当的增加对如上这类食物的摄入量。

2、多喝热水

在冬季期间，由于室内外温差比较大，所以人们在从外面进入到室内之时，难免会携带一些寒气，所以这个时候他们最好去喝一杯热水，这样就可以有效的去除体内的寒气。此外，在早晨起床的时候，最好也能够养成喝一杯热水的习惯，这样可以提高人体的代谢速度。

3、姜

姜的驱寒效果是极好的，所以在冬季期间如果人们能够增加对姜的食用量，那么可以大大的降低自己得感冒的几率。但是，由于姜的味道比较特殊，所以对于讨厌这种味道的人来说，最好将姜切成小丁放在菜中，这样可以减轻姜的独特味道。而针对那些喜欢姜这种味道的人，是可以在熬汤或者做菜时放入姜片来直接食用的。

4、大蒜

大蒜是冬季期间每个家庭必不可少的一种调料，因为不论是炒菜还是拌菜，适当的放入一些大蒜，其味道都是比较鲜美的。而冬季期间多吃大蒜对预防感冒也有着不错的效果，但是吃过大蒜之后，人的口气会比较重，所以最好在晚餐期间去食用。

而除了如上这几种食材之外，多喝绿茶也是可以起到预防感冒的作用的，因为绿茶具有抗病毒的特性。其实除了从饮食层面去预防感冒之外，多给卧室通风换气也是可以减低感冒的发生几率的。