经常消化不良怎么办？这6种食物能促进消化

一般而言，消化好的朋友，精神状态各方面都会不错，也不会经常患上各种各样的疾病。而消化不好的朋友呢？不仅会便秘，而且胃也经常不舒服，吃不下吃不消，久而久之，脸色也会变得越来越不好，精神状态也不好，还会引发许多疾病，甚至会长满许多痘痘，让我们非常苦恼。然而，消化不好的朋友吃什么东西能有效改善呢？

经常消化不良怎么办？这6种食物能帮你促进消化

1、大麦及大麦芽

大麦含有许多种维生素和淀粉酶、麦芽糖、脂肪、葡萄糖、尿囊素和矿物质等。其中尿囊素对于治疗胃溃疡有一定作用，也能促进消化，所以消化不良的朋友，可多吃一些小麦来改善。

2、酸奶

酸奶和牛奶一样，营养都是比较丰富的，而酸奶就是比牛奶多了一种成分就是乳酸，对于胃肠道有一定的治疗效果。另外，还有防癌、润肠通便的作用。因此，肠胃不好的朋友，平时可以多备一些酸奶，饭后喝一喝，助消化，吸收快。

3、苹果

苹果有止泻，通便之功效。因为苹果含有鞣酸和有机碱等物质，对轻度腹泻可食用苹果来改善肠胃。还有苹果能刺激肠蠕动，有一定的通便作用。为此，消化比较差的朋友，多吃苹果，既营养又有利于消化。

4、西红柿

西红柿含有大量的柠檬酸和维生素C，对消化有好处。另外，西红柿含有番茄素有消化、利尿作用，还可治疗口角炎。看来，一个普通的西红柿，功效可不少，朋友们要多吃哦！

5、橘皮

橘皮不仅能增加胃液的分泌，也能加快胃肠蠕动，从而起到一定的消化作用，消化不好的朋友多咀嚼橘皮，会得到缓解和改善的。

6、番木瓜

番木瓜如果未成熟，就会含有蛋白酶类和蛋白酶，这两种酶对食物的消化和吸收有一定的作用。患者如果消化系统不好，经常吃不下饭，就可以适量吃些，让自己的消化系统变得越来越好。

可见，消化不好是可以通过食疗治愈的。患者要对自己有信心，多注意自己的饮食习惯，切不能什么东西都吃，而是要针对性食用，那样才能让自己的消化系统渐渐恢复正常，让自己吃得香吃得好，身体棒。