吃哪些食物对前列腺好？

前列腺的重要性，相信男性都是比较清楚的。前列腺被称为男人的“生命腺”，之所以这样说，主要是前列腺的正常与否，直接关系着男性的生殖健康和泌尿系统的健康。

常吃以下食物对前列腺好，可以一定程度上防止以及减少前列腺方面的疾病。

一、杏仁，杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，特别是它含有保护前列腺健康的微量元素硒成分。

二、洋葱，洋葱中含有丰富的前列腺素，而这种前列腺素可以很好的保护男性前列腺。

三、石榴，石榴中的提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。

四、坚果，坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。

五、南瓜子油，南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌的风险。

六、牡蛎，2-3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的优良食物之一。

七、蘑菇，香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

八、三文鱼，深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的发展。

九、西兰花，西兰花含有丰富的维生素C，能协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力，养腺护腺。

十、西红柿，西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。

十一、蒲公英有利尿消炎的作用，能增加排尿量和辅助治疗尿路感染，对缓解男性前列腺炎有一定效果。

十二、枸杞，经常吃枸杞不但能够保肝护肾，也能延缓衰老，尤其对肾阴亏虚的人非常有好处。