导致肥胖近视 经常吃甜食有四大危害

甜食，如奶油蛋糕、巧克力、棉花糖等，是多数人爱吃的食品，但是，经常吃甜食对健康有诸多不利。

经常吃甜食对健康有哪些影响呢？

1、影响消化，引起食欲不振。

甜食的主要成分是糖，吃多了会让人感觉不到饥饿，这样会影响正常消化，导致食欲不振，特别是小孩子，吃多了甜食经常不吃饭。

2、增多脂肪，引起肥胖。

过多吃甜食会导致人体中的糖含量偏高，而消耗不掉的糖分会转化为人体的脂肪，导致人体肥胖。而肥胖是身体健康的“隐形炸弹”，随时有可能引起其他病症。

3、减少铬元素，引发近视。

经常吃甜食，身体的铬元素会减少，使得眼组织的弹性下降，眼睛的正常功能会受到影响，容易导致眼睛近视。

4、诱发多种疾患。

经常吃甜食，糖摄入过多，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，诱发心脏病、中风、糖尿病，还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病的风险。如果吃甜食太多，人体的胰岛素水平也会升高，从而导致交感神经活性随之增高，引起血管过度紧张，诱发高血压。

综上所述，糖虽然是人体所需的营养品，但过量摄入就如同慢性自杀。建议学会控糖，少吃含糖量高的食物，多吃新鲜果蔬，用水果代替甜品，从米饭、蔬菜、肉类、水果中，摄入身体所需的糖分。