9款食疗方最适合产后妈妈，滋补又养身

这个世界上，几乎每个女人都要经历生儿育女的过程，而且这个过程十分的痛苦且幸福。然而，大家都知道，女人产后身体虚弱，需要好好的调理，才能快速的恢复。当然，其中饮食是至关的重要的。

适合产后吃的食物：

1、红枣鸡汤。首先，我们需要准备一只鸡腿以及10颗红枣。然后，将鸡腿和红枣洗净，一同放入锅内，加入清水。最后，小火慢炖1个小时后，适量的加一些调味品即可食用。

2、猪蹄汤。取猪蹄一个，将其洗净拔毛，放入高压锅内，再向锅内加入清水和食盐进行焖压。当然，也可以适量的加一些适合产后恢复的中药，或者花生，效果以及味道都会更好。

3、鸡爪汤。首先，需要买两只鸡爪。然后，将鸡爪处理干净，放入锅内，再向锅内倒入清水。最后，将鸡爪加热煮烂，再放入香菜、咸盐、酱油等调料即可。

4、小白菜排骨汤。首先，我们需要准备排骨5块，以及小白菜2小捆。然后，将排骨和小白菜洗净后放入锅内。最后，加水熬制至排骨熟烂为止。

5、红糖小米粥。将小米淘净后，放入锅内进行熬煮。待小米煮熟后，向锅内加入红糖，搅拌均匀即可。每日早餐食用，可以很好的补气血哦。

6、煮鸡蛋。每天食用一颗煮熟的鸡蛋，也对产后恢复有很大的帮助。但是不要多吃，以防胆固醇升高。煮鸡蛋的过程相信大家都会，这里就不多说了。

7、鲫鱼汤。取鲫鱼一只，将其处理好后，入锅炖制。之后，再加入适量的食盐和香菜调味即可。如果觉得单一的话，还可以用豆腐来炖鲫鱼，味道会更加鲜美，只不过过程有点麻烦。

8、益母草木耳汤。首先，我们需要准备好60g的益母草、40g的木耳，以及白糖适量。然后，将木耳洗净泡发备用。最后，再将益母草用洗净后，包裹在纱布之中，同泡发的木耳和白糖一同放入锅内，加水煎煮即可。

9、清蒸肘子。取一只肘子，洗净后，放入锅内蒸煮即可。需要注意的是，这个过程中一定不要放任何调料和油，这样才能到达产后恢复的效果。

温馨提示

除了饮食上的注意之外，产后的妈妈们，还一定要注意保暖，比如穿厚衣服、少吃生冷食物、不洗冷水澡等等。只有这样，才能让大家早日恢复身体，从而过上正常人的生活。