精液到底能不能食用？这些食物可以提高生育力

从营养的角度上来说精液是可以吃的，但是要了解到男性是否患有生殖感染系统的疾病，这样才能够保证其安全性。关于能不能吃精液的利弊有很大的争论。

精液到底能不能食用？

健康精液里面含有大量的蛋白质、雄性激素、铁和锌等，能够保护女性皮肤，具有美容养颜的功效。精液是在肝肾里面产生，具有养血补肾的功效，能够提高头发的质量，防止头发干枯。里面含有的锌元素，具有抗衰老的功效。另外精液也能够辅助治疗失眠，调整内分泌失调，增强抵抗力和免疫力。

想让精子更健康，日常多吃这几类食物提高生育力

1、选择富含维生素e的食物

维生素e属于抗氧化剂，能够为精液提供充足的原料，不仅促进精子生成，同时提高了其质量，防止性器官受到伤害。当时就缺乏维生素e时就不能够合成精子，维生素e也能够防止性器官发生老化，增强了精子的活力，推荐选择卷心菜或者莴苣等。

2、富含性激素的食物

在动物体性腺里面会含有性激素，能够促进男性性器官的成熟，维持了最基本的性能力，帮助第二性征的发育。在雄性动物睾丸里面能够分泌雄性激素，所以平时可以多吃一些牛鞭、猪肾羊肾或者鸡肝等，来帮助精原细胞的分裂以及成熟，提高了生精功能。

3、适当吃水果

平时多吃西红柿，西瓜，葡萄以及贝壳类的食物等，因为里面含有的番茄红素，能够提高精子的质量及活力，提高了其生育能力。同时也能为身体补充矿物质以及微量元素，提高了免疫系统。

4、富含氨基酸以及优质蛋白质的食物

蛋白质是精液的主要成分，要多吃含有优质蛋白质的食物，比如瘦肉类，鱼类，豆制品或者蛋类等，精氨酸是精子必不可少的成分，一旦缺少时就会形成少精症，推荐选择瘦肉，豆制品、鸡肉或者鳝鱼等。

5、含锌丰富的食物

在男性的睾丸及前列腺里面含有大量的锌，当身体摄入锌不足时，会导致睾丸萎缩以及精子稀少，选择贝壳类的食物，里面含有大量的锌元素。

温馨提示

其实健康男性的精液是可以吃的，但是也不能盲目的使用，首先要检查清楚男性的身体是否处于健康状态，是否出现了生殖系统感染以及其他疾病。要注意营养上的均衡，保持平和心态，避免吃垃圾食品。