痛风病人平时应该吃哪些食物？

痛风主要是由于嘌呤代谢障碍，体内尿酸合成过多，尿酸盐沉积在关节腔隙内等因素导致的关节炎症出现局部关节疼痛，肿胀等，可以累及其他脏器。我们知道，痛风患者需要避免含有嘌呤较多食物的摄入，如动物内脏（肝、肾、心、脑）、肉馅、肉汤、鱼卵、沙丁鱼、小虾、螃蟹、（扁豆，黄豆，黑豆，豆角等）豆类食物、啤酒、碳酸饮料以及含有果糖的饮料等，那么痛风病人平时应该吃哪些食物呢？

预防痛风发作，需要首选碱性和低嘌呤的食品

1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血，火腿、羊肉、鸡肉等。

4、蔬菜类：大部分蔬菜比如：芹菜、黄瓜、青菜、茄子、卷心菜、甘蓝、莴笋、南瓜、倭瓜、西红柿、山芋、土豆等均属低嘌呤食品。

5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品比如梨子、苹果、葡萄，香蕉等食物，

平时还需要注意保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。需要适当增加运动量，保证多喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。尽量均匀饮水。也不能吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料的。