血压高吃什么食物好？高血压患者应该注意些什么？

血压高是一种常见疾病，其治疗周期较长，患者在坚持用药的同时，还需注意日常的饮食和生活方式。

那么，血压高吃什么食物好？

1，芹菜：芹菜的降压效果是有目共睹的。芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。而按照西医的说法，芹菜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，此外还有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。对于老年人来说，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足容易引起大便干燥，可以吃一些芹菜，刺激肠胃的蠕动。

2，萝卜：民间把萝卜称为“小人参”，冬吃萝卜夏吃姜，一到冬天，萝卜就成了家家户户饭桌上的常客。萝卜营养丰富，含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

3，苦瓜：对于血压高的人来说，还可以吃点苦瓜进行调节，虽说苦瓜的味道十分的苦涩，但是，其对于降低血压却是有着得天独厚的功效。通过吃苦瓜，能够吸收其中的营养物质，达到很好的降低血压目的，让你有效的远离血压升高、促进身体保健。

4， 洋葱：洋葱不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。其中丰富的槲皮素能够有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。而前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。

其次，高血压患者在生活当中注意以下几项：

1，不要吃太辣的食物：对于高血压患者而言，过于辛辣的食物，就不要再吃了。食物太辣，可能会进一步的刺激你的神经，导致你的神经异常的兴奋，伴随着血管收缩，从而会导致你的血管受到一定的压力，导致血压升高。

2，不要吃太咸的食物：在生活中，对于咸味很重的食物，小编也建议你不要多吃，食物的咸味很重，将会让你吸收其中较多的钠离子，一旦你摄入的钠离子超标，也会导致你血压升高。不要吃脂肪含量高的食物

最后，在生活中注意，不要吃脂肪含量高的食物，例如肥肉，其中的脂肪非常高，饮食最好是以清淡为主，适当的锻炼身体，尽量少盐、少脂肪、调节自己的情绪、不喝酒、不抽烟、放松自己的心态，注意日常生活的保健，每年都应该定期到医院体检。