夏季可以适量喝果汁 6款果汁帮你来补水养颜

炎热的夏季身体容易出汗而且流失水分多，部分人群因为白开水平淡无奇而拒绝，长时间下去会引起身体脱水，对神经系统和泌尿系统带来损伤，紊乱了水和电解质的平衡，不妨选择果汁，不仅能为身体补充矿物质以及维生素，同时也消除了疲劳感。

夏季喝哪些果汁好？

1、葡萄汁

葡萄营养价值很高，具有补肝肾和生津液的功效，同时也能益气血和利小便。生吃葡萄能滋阴除烦，打成汁之后放适量的蜂蜜浓煎成膏，然后使用开水冲服能辅助治疗烦热口渴的问题，只要每天坚持喝一杯能缓解身体过度疲劳以及神经衰弱，改善身体不适感。

2、猕猴桃薄荷汁

猕猴桃去皮切成块，苹果去核切成块，然后一起放在榨汁机里面炸成汁，再放入适量的薄荷调伴均匀。含有的维生素c有美白功效，含有的维生素a能淡化皱纹，同时也能够清热解暑。

3、黄瓜汁

在嫩黄瓜里面含有丰富的黄瓜酶，能提高基础代谢率，帮助扩张皮肤毛细血管，促进局部血液循环，防止肌肤受到自由基伤害。含有大量水分以及维生素c，帮助受到损害的皮肤得到修复和再生，防止脱皮。另外也能够辅助治疗牙周疾病，让口气变得更加清新，降低尿酸水平，保护肾脏。

4、桃汁

桃汁具有补气润肺和养阴生津的效果，里面含有的果酸帮助锁住水分，达到保湿的功效，清除毛孔里面的一些污垢，防止黑色素的沉淀，预防皱纹的产生，另外也能促进全身的血液循环，让脸部变得更加红润有光泽。

5、菠萝汁

菠萝汁具有清水解渴以及消食祛湿的功效，同时也能够补脾胃，帮助养颜瘦身。里面含有一种菠萝朊酶，能帮助分解蛋白质，促进食物消化，及时溶解堵塞在组织里面的血凝块和纤维蛋白，提高了血液循环速度，帮助稀释血液，消除了水肿以及炎症。吃了大量的油腻和肉类食物时喝一杯菠萝汁，防止脂肪的沉淀。

6、苹果汁

苹果汁属于低热量，低脂肪的食物，里面含有大量的可溶性物质，容易被身体所吸收，帮助溶解硫元素，让皮肤变得更加柔嫩和润滑。除此之外里面也含有多酚类化合物以及黄酮类化合物能抗癌防癌。便秘的小宝宝喝苹果汁能润肠通便，对身体没有任何的毒副作用。

温馨提示

夏季喝以上果汁能够为身体补充营养，缓解身体疲劳感，同时也达到了美容养颜的功效，但对于糖尿病患者来说要少喝，不然会引起餐后血糖升高。