注意，这6种食物不宜空腹吃

现如今，有很多人都过上了快节奏的生活，一顿早餐的时间也挤不出。于是为了节省时间，就会空腹吃东西。但是，有些东西是不能空腹吃的，空腹吃会损害肠胃。下面就让我们来了解这几种不能空腹吃的食物吧！

注意，这6种食物不宜空腹吃

1、香蕉

香蕉的营养价值大，能补充能量，是我们生活中常见的水果。但它含有大量的镁元素。如果空腹时吃香蕉，香蕉的镁元素就会胖人体里的镁和钙失去平衡。一旦失衡，会让心脏的负担加重，损害身体健康。

2、大蒜

大蒜是厨房里比较常见的调味食物。如果空腹吃大蒜，会对肠胃造成不良影响。这是因为空腹的胃里没有任何东西，而大蒜含有刺激性的气味。如果这个时候吃大蒜，大蒜的刺激性气味会损害肠胃里的胃黏膜，甚至还会损害肠壁。

3、红薯

想必大家都知道红薯，红薯在很多养身食谱里都是必不可少。但是一些肠胃功能不好的人空腹吃红薯会让腹部不舒服。红薯的糖分含量很高，空腹吃红薯会让胃产生大量胃酸。而且红薯里含有果胶成分，空腹吃会造成胃胀感，加速胃酸的分泌速度，甚至造成胃烧心。建议吃红薯时适当的搭配其他食物一起吃。

4、菠萝

菠萝又叫凤梨，是一种常见的热带水果。但空腹吃菠萝会对胃造成损伤。这时因为菠萝含有大量酵素，而这种酵素进入肠道会变成分解酶，在空腹时会严重的伤胃。所以菠萝的最佳食用时间应该是饭后，切莫在早上空腹吃菠萝。

5、牛奶

牛奶是富有营养的食品，深受很多人的喜爱。虽然牛奶对胃黏膜有保护作用，但是空腹喝牛奶会稀释胃酸，刺激肠胃的蠕动，对身体健康有不利的影响。为了不让牛奶的功效适得其反，所以建议先吃主食再喝牛奶，不要把牛奶当成唯一的早餐。

6、山楂

有些人喜欢在饭前吃山楂，认为山楂开胃，但这样并不有利于身体健康。山楂味道很酸，吃山楂能增加饥饿感。但在空腹时吃，山楂里的四酸就会加速胃酸的分泌，容易损害胃黏膜，导致腹胀。另外，有胃病的人空腹吃山楂更是雪上加霜。

空腹时挑选食物也是很有学问，空腹时吃不对的食物反而会损害身体健康，所以记得一定要注意这些细节。