女性多吃这5种食物有好处，可帮助预防妇科病

妇科疾病属于顽固的病情，反反复复发作影响了正常工作以及生活。除了积极的配合医生治疗之外，也要调整好饮食结构来防止各种妇科疾病。

女性多吃这5种食物有好处，可帮助预防妇科病

1、含叶酸丰富的食物

身体中缺少叶酸时不仅会胎儿出现神经器的畸形，同时也增加患上宫颈癌的风险。多吃含叶酸比较丰富的韭菜豆制品，坚果，蛋类鱼类以及菠菜等来预防宫颈癌的产生。也可以在医生的指导下合理的补充叶酸剂。

2、红皮的蔬菜或者水果

红皮蔬菜和水果能够抑制妇科恶性肿瘤的生长。比如红辣椒或者红苹果等里面含有大量的天然植物化学成分，抑制了恶性细胞的生长。另外也能够降低恶性肿瘤对雌性激素的反应度，其实紫葡萄和洋葱也是不错的选择。

3、豆类或者豆制品

平时多吃豆类或者豆制品能够调节女性内分泌，让雌性激素恢复正常状态，雌性激素对于女性来说至关重要。当血液中雌性激素水平太低时会影响生殖功能和性功能，同时也增加了心脏疾病的风险。大豆里面含有的异黄酮就如同身体中的雌性激素，一般能够补充雌性激素的不足，每天可以吃100克以上的豆制品比如腐竹或者豆腐等，也可以喝500毫升豆浆来调节内分泌。

4、海带和全麦食品

女性多吃一些全麦食品，能够平衡血液循环里面的雌性激素降低，因为雌性激素过高所导致的乳腺疾病。海带里面含有丰富的碘元素，能够刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进了卵巢滤泡黄体化，能降低身体里面的雌性激素，预防乳腺增生的产生。

5、高钙的食物

经过研究发现，身体缺钙的女性患上卵巢癌的风险会高达30%以上。只有补充足够的钙元素才能控制癌细胞的生长及扩散。平时可以多吃高钙食物，每天坚持喝500毫升牛奶，多吃虾皮以及排骨汤等。另外适当的晒晒太阳来帮助体内合成维生素d，促进胃肠道对钙质的吸收。

温馨提示

女性朋友要均衡摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证有充足的睡眠，均衡的摄入营养，不能盲目的节食减肥，适当的锻炼身体来增强体质，定期去医院做体检。