秋季多吃水果有好处，多吃这5种水果清肺去秋燥

秋天水果的种类很多，正是一个吃水果的季节，由于天气比较干燥，会使人感到鼻子咽喉不适，在秋季就更会想吃一些止渴的水果，会让人感觉到非常的舒适。

秋季应该吃哪些水果？

1、甘蔗、梨

甘蔗具有清热的功效，有非常丰富的营养，可以缓解大便干结、反胃呕吐、咳嗽、小便不利、低血糖等症状，也可以缓解劳累过度或者是饥饿的人。梨具有降血压，清热降火，止咳化痰等作用，梨里面有多种维生素，可以帮助消化、退热、安抚镇静、降血压开胃的作用。如果吃一些煮熟的梨可以预防痛风、关节炎等，可以用冰糖炖梨，有助于改善嗓子的保护可以去除化痰、清肺滋阴，宝宝如果肠胃不好，可以做成梨粥。

2、葡萄、山楂

葡萄中有较多的葡萄糖容易被吸收可以缓解低血糖的症状，其中葡萄有抗氧的作用，能够促进血液循环、美容美颜、保护皮肤的弹性纤维、可以防止紫外线伤害，并且可以改善皮肤的斑点、皱纹，皮肤松弛等问题，切记糖尿病患者要注意不要吃葡萄，葡萄具有补血以及强心的作用。山楂具有开胃、可以刺激食欲，具有扩张血管可以降血压、降血脂、降胆固醇对于老年人说是不错的选择，山楂具有开胃消食的作用，并且能够增强人体的免疫力，防衰老的功效。

3、苹果

苹果视为最普通的水果，其营养价值很高，其中苹果中有纤维素能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，并且经常吃苹果能够防止肥胖，苹果具有补血养颜的作用，能够增加人体的血色素，使皮肤变白，并且还可以缓解贫血，苹果中有维生素e，具有抗衰老的功效；对于青苹果，更适合年轻人吃，可以防止牙龈出血；黄苹果适合上班族人吃，可以保护人的视力；对于红苹果可以提高人的记忆力，经常吃苹果可以提高人体的免疫力，但平时不要空腹吃苹果，会对胃有刺激作用。

温馨提示

秋天可以吃一些酸味的水果，因为更有利于健康，秋天是寒冷和炎热的交替季节，在此期间人体容易患有秋燥症，在此期间，需要吃一些水果来补充人体水分。吃水果尽量以适宜为主，吃一些应季水果，对于我们的健康有很大的好处。