母乳喂养期间要注意饮食禁忌，这5种食物最好是少吃

哺乳期间母亲吃什么对婴儿来说非常重要，要选择适合的饮食，避免一些会引起婴儿健康问题的食物，这样婴儿就可以获得必需的营养，能够健康地成长。

母乳喂养要注意哪些食物少吃？

一些婴儿在吃了一些食物后感到挑剔和气。如果你注意到这种模式，那么最好避免食用一段时间。所以这里列出了母乳喂养时不吃的东西。

1、巧克力

巧克力含有可可碱，食用时具有与咖啡因类似的效果。虽然很多人喜欢吃巧克力，但在母乳喂养的时候妈妈应该少吃巧克力。如果妈妈每天摄入过多可可碱并且患有睡眠问题，那么婴儿可能会表现出情绪不稳定和行为的异常。

2、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，其中一些咖啡因最终可能会出现在母乳中。婴儿和成人一样不能消化咖啡因，体内多余的咖啡因会影响婴儿的身体，导致失眠，烦躁和偏执。当咖啡因含量很高时，它会降低母乳中的铁含量，从而降低儿童的血红蛋白水平。

3、柑橘类水果

柑橘类水果是维生素C的重要来源，但其酸性成分可能会刺激婴儿的肠胃。婴儿的胃肠道非常不成熟，无法处理这些酸性成分，会导致婴儿出现烦躁和尿布疹等症状。但是也不必完全不吃柑橘类水果，每天吃一个橙子也是可以的。如果决定不吃柑橘类水果，那么也可以吃其他富含维生素C的食物，如菠萝，木瓜和芒果。

4、酒精

偶尔少量饮酒不会伤害宝宝，但是饮酒最好不要过量。酒精会通过母乳传给婴儿，影响婴儿的神经发育。如果打算喝一杯的话，那么应该等待两个小时然后再给宝宝喂奶。

5、乳制品

有些宝宝可能牛奶不耐受，当母亲喝牛奶或其他乳制品时，进入母乳的过敏原会刺激婴儿。在食用乳制品后，如果宝宝出现肚子绞痛，呕吐，皮肤问题和睡眠问题，最好避免食用乳制品。

现在大家知道要在母乳喂养时要远离哪些食物，但是最好选择食物前咨询一下医生。比如说，避免乳制品的话可能会导致营养不均衡，因此需要医生推荐好的替代品。