家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

用胡萝卜熬粥喝好不好?带来的4大健康益处可以了解

2019-12-13 11:09:45      

胡萝卜是生活中最为常见的食材了,它的维生素含量非常高,很多人喜欢生吃,这样可以最大程度的保留它的营养成分,但是用来熬粥喝也非常不错。胡萝卜熬粥喝还可以调节味道,更加能够增强人们的食欲,还有利于消化吸收,胡萝卜当中的多种氨基酸进入人体以后,还能增强人体的抗病能力,保护人们的健康。

胡萝卜熬粥喝有哪些好处?

1、比较容易消化

在大米粥当中放一些胡萝卜是非常不错的,胡萝卜果肉本身质地坚硬,煮熟以后比较容易咀嚼,非常适合老年人,也可以在粥里再加一些红薯,营养成分会更加丰富,胡萝卜中碳水化合物非常高,这种物质能够清除人体肠道内的垃圾,有利于肠道健康,经常吃一些胡萝卜粥,也能保护我们肠胃,使肠胃功能更加协调。

2、提高人体免疫力

胡萝卜当中的植物蛋白比较丰富,在进入人体以后会分解为氨基酸,除了给人体补充必要的能量以外,还能促进组织细胞的更新,可以增强人体的抗病能力,经常喝胡萝卜粥的人,细胞组织出现病变的可能性比较低,喜欢喝胡萝卜粥的人有很多,除了用来烹制大米粥以外,在炒菜的时候也可以适当添加一些,对于人体健康都有帮助。

3、补充维生素

胡萝卜当中的维生素含量非常高,食用胡萝卜煲粥喝同样可以吸收这些成分,胡萝卜当中的维生素c以及维生素e有利于皮肤健康,是最好的天然美容产品,爱美的女孩可以在煲粥的时候向里面加一些胡萝卜丝,既营养又健康,还能保护自己的皮肤,胡萝卜粥的制作方法比较简单,人们在煲粥的时候还可以添加一些其他的调味品。

4、胡萝卜可以预防高血压

高血压是当今最为常见的疾病,可能很多人并不知道吃萝卜可以有效预防高血压,胡萝卜当中含有微量元素钾,这种物质可以有利于人体对钠盐的代谢,减少体内脂质的含量,更有利于人的血管健康,能够明显的降低高血压的发病率,所以中老年人可以经常喝一些胡萝卜粥,在补充身体必要物质的同时,还能够防止高血压这一症状。

胡萝卜粥好处很多,胡萝卜粥可以为人体提供大量的维生素,有利于皮肤健康,还能增强人体的免疫力,对于女性来说,胡萝卜粥还有利于皮肤的保护,能使皮肤更加细腻,胡萝卜粥还可以降血压,增强肠胃的蠕动能力,老年人可以适当的多喝一些,而且制作比较方便,对健康好处很多。

(责任编辑:麦琼璇 )

熬粥加这几种食材不贵,还能养生治病!

现在我们的生活越来越好了,大家对于饮食上也不单单只是填饱肚子了。更关心的是在享受美味的同时,还可以拥有健康,因此大家越来越注意饮食养生。……详细>>

胡萝卜是蔬菜界的小人参 带你了解胡萝卜的营养功效

胡萝卜又被称为小人参,营养价值是非常丰富的,里面含有胡萝卜素能够在身体里面转化为维生素a,防止细胞出现癌变,具有抗氧化的功效,提高了身体……详细>>

经常喝粥的好处 熬粥小窍门及养生粥做法推荐

粥有很多不同的种类,对于胃不好的人来说,经常喝粥的话是能够养胃的。但是很多人并不知道,喝粥除了养胃以外,还有很多其他的好处。那么喝粥究竟……详细>>

吃胡萝卜可以长寿? 胡萝卜对身体有哪些好处?

吃什么可以延缓衰老,益寿延年,这是很多人都比较关心的话题。在我们生活中应该多吃一些对身体有好处的食物,例如胡萝卜,胡萝卜是很好的保健食品……详细>>

熬好美味的粥有讲究 4个小窍门要知道

可能有人会问,熬粥有什么技巧可言啊,当然有了,熬什么粥,加什么原料,需要什么辅料,水和米的比例是多少为宜,熬多长时间,怎么掌握火候等,这……详细>>

  • 曾庆春

  • 冯小燕

  • 陈煜阳

  • 冯冲

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]