长期吃素食真的对身体好吗？这些人不能吃

在近些年由于各种高热量、高脂肪、高油脂食物的摄取让很多人的身体发生问题，特别是患上各种三高疾病，所以有很多医生会提倡在平时适当吃一些素食可以让身体处于平衡，保证健康。也正是因为如此让很多人认为吃素食对身体来讲不会有伤害，却不知长时间吃素时对身体并不会有好处，反而会带来影响。

长期吃素食对身体有好处吗？

虽然说适当吃素时可以帮助平衡身体的状态，让身体得到一些好处，但如果长时间吃素时不仅不会给身体带来好处，反而会引来以下这些伤害。

一、会让血压变低

长时间吃素食会让身体缺乏维生素b12，维生素b12对身体来讲是非常重要，它可以帮助参与身体红细胞的制作，防止贫血出现，也可以让大脑神经免受伤害，而如果长时间吃素食就很容易因为身体缺乏维生素b12而有血压低的现象。

二、引发糖尿病

可能有些人会比较疑惑，只有长时间摄取高质量高脂肪食物才会让糖尿病出现，而长时间吃素怎么会诱发糖尿病，其实长时间吃素食会让身体的代谢功能变差，而且还容易让身体因为营养不良而发生各种问题，甚至让胰岛受损而诱发糖尿病。

三、引发结石

长时间吃素食会让身体摄取不够营养，特别是各种维生素，当身体的维生素摄取不足时会让胆汁分泌受到影响，甚至有些会让胆子长时间堆积在胆囊中而诱发结石。

哪些人不能长时间吃素食？

一、老年人

大多数老年人会因为身体机能下降而容易患上各种疾病，在这种情况下如果长期吃素食会让身体得不到足够的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素等，就更容易让心脑血管疾病发生的几率增加。

二、孕妇

由于在孕期需要有大量的营养维持，才能让胎儿吸取足够的营养，而有些孕妇为了控制体重二让自己长时间吃素食，会让身体缺乏营养元素，导致胎儿吸取不到足够的营养而让发育受到影响。

温馨提示，适当吃素食对身体有很好的作用，但要注意并不能因为素食的好处而让自己长时间食用，长时间食用不会带来好处。特别是一些青少年，青少年正处于长身体的阶段，这个阶段要做到营养均衡，搭配好食物才能够让身体摄取足够的营养，不让发育受到影响。