儿童营养不良该怎么预防和调理？

儿童自身的体质如何不仅跟先天的遗传有关，还与后天的营养有关，所以平时一定要帮助孩子养成一个良好的饮食习惯，避免孩子出现营养不良的情况，为此，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院副主任医师张景莉，来为我们详细的讲述一下儿童营养不良该怎么预防和调理呢？

如何预防儿童营养不良？

预防儿童营养不良要遵循平衡膳食的原则，在食物的选择上要多样化，三大营养素的功能比例及食物比例要合适以符合儿童生理需要并利于吸收以保证供给足够的热量和各种营养素，比如：粮食要粗、细搭配，蛋白质要动物、植物蛋白搭配，优质蛋白质要占蛋白质总量的1/2，蔬菜类要大于粮食类，还需少量添加脂肪油及糖类。

小孩营养不良怎样调理？

孩子出现营养不良，张景莉医生认为家长要从以下几个方面进行调整：1、饮食方面调整食物的种类，多吃富含营养的物质，合理搭配，多选择牛奶、瘦肉、深海的鱼等蛋白质含量丰富的食物，同时给他提供新鲜蔬菜；2、改变喂养方式；3、创造良好进食环境；4、调理胃肠功能，可以口服健脾开胃药物或给予中医捏捏脊、推拿、按摩。

小儿营养不良性消瘦怎么办？

小儿营养不良性消瘦时需要从以下几个方面着手：1、调整饮食补充营养；2、尽量补充能量和优质蛋白质，婴儿要鼓励母乳喂养；3、及时口服铁剂、叶酸、维生素B12纠正贫血；4、促进消化，改善代谢，可以给予中医传统治疗及各种酶来促进消化；5、积极治疗并发症；6、精心呵护，用心观察，给予心理治疗。

想要预防儿童营养不良的话，不仅需要从饮食方面着手，而且还要让孩子多参加体育活动，多让孩子晒晒太阳，这有助于钙物质的吸收，对于孩子的生长发育都是很有帮助的。