肥胖者反而更容易营养不良？均衡营养很关键！

5月17-23日是全民营养周，今年的主题是“合理膳食 营养惠万家”。

关于营养，虽然很多人可能无法对它进行准确的描述，但是对于哪些食物富含营养，建议多吃；哪些食物没有营养，是垃圾食品最好少吃，基本每个人都能举出数十个例子来。这是我们在长辈的叮嘱下，在课本以及各种信息媒体上所看到、所了解到的信息。

虽然我们在饮食方面基本会照着营养的框架走，但对于食物营养的科学搭配以及对病人的营养调理这些方面的知识，大多数人就显得相对缺乏。无论是哪一人群，想让自己更加健康，合理的营养自然是不可或缺的。

怎样了解自己的营养摄入是否均衡？如果自身饮食习惯会导致某种营养素摄入不足，对自己有哪些影响？在不同的年龄及健康状态下，营养需求又会有哪些不同的要求？正值全民营养周，家庭医生在线直播间此次邀请到了中山大学附属第一医院营养科的叶艳彬副主任医师，将在5月18日上午10：30，跟大家一起交流关于营养与健康的相关问题。

感兴趣的朋友，5月18日（周二）上午10：30 - 11：30，锁定家庭医生在线直播间，我们不见不散。

直播主题：均衡营养谁是 C 位？ 专家教你如何合理膳食

嘉宾：叶艳彬 副主任医师 中山大学附属第一医院营养科

时间：2021年5月18日 上午10：30-11：30

精彩看点：

1、我国人民的膳食结构特点是什么？

2、对有减肥需求的人来说，生酮饮食可取吗？

3、如何知道自己的营养摄入是否均衡？

4、喜欢吃素食，怎么保证其营养的摄入？

5、控制体重的饮食技巧。

6、如何了解自己一天所需的能量值？

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