脐橙对人体健康有哪些功效与作用

脐橙富含多种营养成分，具有补充维生素 C、促进消化、增强免疫力、保护心血管、预防贫血等功效。

1. 补充维生素 C：脐橙中的维生素 C 含量丰富，有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤、牙龈和血管的健康，还能增强身体的抗氧化能力，抵御自由基对细胞的损伤。

2. 促进消化：脐橙中含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。同时，其所含的果酸能促进胃液分泌，帮助消化食物。

3. 增强免疫力：丰富的维生素 C 和其他抗氧化物质有助于提高机体的免疫功能，增强身体对疾病的抵抗力，减少感染和患病的风险。

4. 保护心血管：脐橙中的类黄酮等成分能够降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，减少心血管疾病的发生风险。

5. 预防贫血：脐橙中含有一定量的铁元素，有助于预防缺铁性贫血，尤其是对于女性和儿童等易贫血人群具有一定的保健作用。

总之，适量食用脐橙对人体健康具有多方面的益处，但应注意适量，避免过量食用导致糖分摄入过多。同时，对于特殊人群如糖尿病患者，应在医生的指导下合理食用。