营养不良适合补充哪些维生素

营养不良时，适合补充的维生素包括维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 D 和维生素 E 等。

1. 维生素 A：它对于维持正常的视觉功能、促进生长发育以及维持上皮细胞的完整性起着重要作用。缺乏维生素 A 可能导致夜盲症、皮肤干燥等。常见的富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。

2. 维生素 B 族：包括维生素 B1、B2、B6、B12 等。维生素 B1 有助于维持神经系统的正常功能；维生素 B2 参与能量代谢；维生素 B6 参与蛋白质代谢等。B 族维生素在谷物、瘦肉、蛋类中含量丰富。

3. 维生素 C：具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，增强免疫力。缺乏维生素 C 可能引起坏血病。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等富含维生素 C。

4. 维生素 D：有助于钙的吸收和骨骼健康。维生素 D 缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松等。可以通过晒太阳、食用蛋黄、乳制品等来补充。

5. 维生素 E：也是一种抗氧化剂，对生殖系统、心血管系统等有一定的保护作用。坚果、植物油中含有较多的维生素 E。

总之，当出现营养不良时，应在医生的指导下，合理补充上述维生素。同时，要注意饮食的均衡和多样化，从天然食物中获取足够的营养。如果营养不良的情况较为严重，建议及时就医，以便制定更个体化的治疗方案。