正常人每人每天适宜的饮水量是多少

正常人每人每天的饮水量会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体活动水平、环境因素和健康状况等。

1. 年龄：儿童由于身体代谢较快但器官发育尚未完全成熟，每日饮水量相对较少，一般 1 至 3 岁约 1000 至 1300 毫升，4 至 8 岁约 1300 至 1600 毫升。成年人随着年龄增长，代谢逐渐变慢，饮水量也会有所变化，18 至 50 岁的成年人一般建议每天饮用 1500 至 1700 毫升。老年人由于身体对缺水的感知能力下降，更要注意主动饮水，一般每天 1500 毫升左右。

2. 性别：一般来说，男性的身体含水量相对高于女性，因此在相同条件下，男性的饮水量可能会略多于女性。

3. 身体活动水平：从事重体力劳动或高强度运动的人，由于出汗较多，水分流失快，每天的饮水量应相应增加，可能需要 2000 毫升甚至更多。而久坐少动的办公室人员，每天 1500 至 1700 毫升通常能满足需求。

4. 环境因素：在炎热的夏季或干燥的环境中，人体通过呼吸和皮肤蒸发散失的水分增加，需要补充更多的水分，可能要达到 2000 毫升以上。而在寒冷潮湿的环境中，饮水量可适当减少。

5. 健康状况：患有某些疾病如泌尿系统结石、发烧、腹泻等，会导致身体水分流失增加，需要增加饮水量以促进疾病的恢复。而患有心力衰竭、肾脏疾病等需要限制水分摄入的疾病时，则应严格遵循医生的建议控制饮水量。

总之，每个人应根据自身的具体情况来合理调整每日的饮水量，以维持身体的正常代谢和生理功能。饮水时应注意少量多次，避免一次性大量饮水，以免增加肾脏负担。