精制食用盐是否适宜日常食用？

精制食用盐在一般情况下是可以食用的，但食用时需要考虑摄入量、个体健康状况、饮食结构、烹饪方式以及特殊人群的需求等。

1. 摄入量：过多摄入精制食用盐可能导致高血压等健康问题。世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不应超过 5 克。长期超量摄入，会增加心血管疾病的风险。

2. 个体健康状况：对于患有肾脏疾病、心血管疾病的人群，需要严格控制盐的摄入量，因为他们的身体代谢盐分的能力可能受损。

3. 饮食结构：如果日常饮食中已经从其他食物中获取了较多的盐分，如咸菜、腌制品等，那么在食用精制盐时应相应减少。

4. 烹饪方式：在烹饪过程中，过早加入精制盐可能导致食材中的水分渗出，影响口感和营养。同时，高温下长时间烹饪也可能使盐的成分发生变化。

5. 特殊人群需求：儿童和老年人的盐摄入量应相对更低。孕妇由于生理变化，对盐的需求也有所不同，需要根据具体情况进行调整。

综上所述，精制食用盐本身可以食用，但要注意合理控制摄入量，结合自身健康状况、饮食结构、烹饪方式以及特殊人群的需求来综合考虑，以保障身体健康。