桔子水有何功效、作用及禁忌？

桔子水具有补充维生素 C、促进消化、润肺止咳、增强免疫力、美容养颜等功效。但饮用桔子水也存在一些禁忌，如胃酸过多者、糖尿病患者等需谨慎饮用。

1. 补充维生素 C：桔子水中富含维生素 C，有助于增强身体的抗氧化能力，促进胶原蛋白的合成，对维持皮肤、血管和骨骼的健康具有重要作用。常见的富含维生素 C 的水果还有橙子、草莓、猕猴桃等。

2. 促进消化：其所含的果酸和膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良、胃胀等症状。类似作用的水果还有香蕉、苹果等。

3. 润肺止咳：桔子水有一定的润肺止咳作用，可缓解咳嗽、喉咙干痒等症状。具有类似功效的食物有雪梨、枇杷等。

4. 增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。增强免疫力的食物还包括瘦肉、鱼类、豆类等。

5. 美容养颜：维生素 C 等成分能够抑制黑色素的形成，减少色斑，使皮肤更加光滑细腻。具有美容养颜效果的食物还有红枣、蜂蜜等。

6. 禁忌：胃酸过多者饮用桔子水可能会加重胃酸分泌，导致胃痛、反酸等不适；糖尿病患者应控制饮用量，以免血糖升高；对桔子过敏者饮用可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。

总之，桔子水具有一定的营养价值和保健作用，但在饮用时需根据自身身体状况，合理适量饮用，以充分发挥其益处，避免可能带来的不良影响。