靠吃虾皮补钙是否可行

靠吃虾皮补钙有一定作用，但效果有限，且受到多种因素影响，如虾皮的摄入量、钙的吸收率、个人体质、饮食搭配以及其他健康问题等。

1. 摄入量：虽然虾皮中钙含量较高，但日常饮食中难以大量食用虾皮来获取足够的钙。

2. 钙吸收率：虾皮中的钙多以结合形式存在，人体对其吸收率相对较低。

3. 个人体质：不同人的肠胃消化吸收能力不同，这会影响对虾皮中钙的吸收利用。

4. 饮食搭配：如果饮食中缺乏促进钙吸收的维生素 D、维生素 K 等营养素，仅靠吃虾皮补钙效果不佳。

5. 其他健康问题：某些疾病如甲状旁腺功能亢进、慢性肾病等，可能影响钙的代谢和吸收，即使吃虾皮也难以有效补钙。

综上所述，靠吃虾皮补钙不是一种十分可靠的方式。要保证充足的钙摄入，建议饮食多样化，多摄入富含钙且吸收率高的食物，如牛奶、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂。