白砂糖摄入过多有哪些危害？

白砂糖摄入过多可能会导致肥胖、血糖升高、龋齿、心血管疾病、皮肤问题等。

1. 肥胖：过多的白砂糖在体内会转化为脂肪储存起来，增加体重。长期如此，容易引发肥胖症，进而增加患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的风险。

2. 血糖升高：白砂糖可迅速被人体吸收，导致血糖水平急剧上升。对于本身血糖调节能力不佳的人群，如糖尿病患者，过量摄入可能导致血糖控制不佳，加重病情。

3. 龋齿：口腔中的细菌会利用白砂糖产生酸性物质，侵蚀牙齿的珐琅质，形成龋齿。尤其是儿童，牙齿发育尚未完全，更易受到损害。

4. 心血管疾病：长期大量摄入白砂糖，会导致血液中甘油三酯、胆固醇等脂质水平升高，增加动脉粥样硬化的风险，进而引发冠心病、脑卒中等心血管疾病。

5. 皮肤问题：白砂糖的摄入可能会影响胶原蛋白的合成和修复，导致皮肤弹性下降，出现皱纹、松弛等老化现象。同时，还可能引发痘痘、痤疮等皮肤炎症。

综上所述，为了保持身体健康，应合理控制白砂糖的摄入量，养成良好的饮食习惯。