天天吃猪肉对健康有益还是有害？

天天吃猪肉对健康的影响不能一概而论，取决于多种因素，如摄入量、烹饪方式、个人身体状况、猪肉品质以及搭配的食物等。

1. 摄入量：猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，但过量摄入可能导致脂肪堆积，增加肥胖、心血管疾病等风险。一般建议每天的肉类摄入量控制在合理范围内。

2. 烹饪方式：不同的烹饪方式会影响猪肉的营养价值和健康影响。如油炸、烧烤等高温烹饪方式可能产生有害物质，而清蒸、炖煮相对更健康。

3. 个人身体状况：对于患有高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，天天吃猪肉且不注意控制量和烹饪方式，可能加重病情。而健康人群适量食用一般影响较小。

4. 猪肉品质：新鲜、无激素和抗生素残留的猪肉相对更安全健康。若猪肉质量不佳，可能存在食品安全隐患。

5. 搭配的食物：饮食的整体均衡很重要。如果在吃猪肉的同时，能搭配足量的蔬菜、水果、全谷物等，有助于营养均衡，减轻猪肉可能带来的不良影响。

总之，猪肉可以作为饮食的一部分，但不建议天天吃，且要注意摄入量、烹饪方式、自身健康状况、猪肉品质以及食物搭配，以保持健康的饮食结构。