人体缺硒的主要危害有哪些

人体缺硒可能导致多种危害，如免疫力下降、心血管疾病风险增加、甲状腺功能异常、易患某些癌症、影响生殖健康等。

1. 免疫力下降：硒是免疫系统正常运作所必需的元素。缺硒会削弱免疫细胞的功能，使身体抵御病原体的能力减弱，容易感染各种疾病，如感冒、肺炎等。

2. 心血管疾病风险增加：硒具有抗氧化作用，能够保护心血管细胞免受自由基的损伤。缺硒时，心血管系统容易受到氧化应激的影响，增加动脉粥样硬化、冠心病、高血压等心血管疾病的发生风险。

3. 甲状腺功能异常：硒参与甲状腺激素的合成和代谢。缺硒可能导致甲状腺功能减退或亢进，引起代谢紊乱、情绪波动、体重变化等症状。

4. 易患某些癌症：研究表明，硒的缺乏与某些癌症的发生有关，如胃癌、肝癌、结肠癌等。适当补充硒可能有助于降低癌症的发病风险。

5. 影响生殖健康：对于男性，缺硒可能影响精子的生成和活力；对于女性，可能影响卵子的发育和受孕。

6. 加重糖尿病病情：糖尿病患者体内往往存在氧化应激增加的情况，缺硒会进一步加重这种状况，影响血糖的控制和并发症的发生。

总之，硒在维持人体健康方面发挥着重要作用。为了预防缺硒带来的危害，应保持均衡的饮食，适当摄入富含硒的食物，如海鲜、肉类、蛋类、坚果等。如果怀疑有缺硒的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行评估和补充。