芦柑的热量高低及是否易致胖

芦柑的热量不算很高，一般适量食用不太容易导致长胖，但具体情况受多种因素影响，如摄入量、个体代谢差异、食用时间、搭配食物以及身体活动量等。

1. 摄入量：如果一次性大量食用芦柑，其累积的热量也不容小觑，可能会超过身体的消耗，从而增加长胖的风险。

2. 个体代谢差异：不同人的基础代谢率不同。代谢率高的人，即使摄入一定量的芦柑，也能较快地将热量消耗掉；而代谢率低的人，则较容易因摄入芦柑的热量而积累脂肪。

3. 食用时间：晚上临睡前食用芦柑，由于身体在睡眠期间代谢减缓，热量消耗减少，容易导致热量堆积。而在白天，尤其是两餐之间适量食用，相对不容易长胖。

4. 搭配食物：如果在食用芦柑的同时，还摄入了大量高热量、高脂肪、高糖分的食物，那么总体热量摄入过高，就容易长胖。

5. 身体活动量：缺乏运动的人，热量消耗少，即使少量食用芦柑，也可能因热量无法及时消耗而长胖。反之，经常进行体育锻炼，活动量大的人，能更好地消耗热量，食用芦柑后长胖的可能性较小。

综上所述，芦柑本身热量不高，但是否易长胖取决于多种因素的综合作用。建议适量食用芦柑，并保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。