亚麻酸与 DHA 有哪些显著区别？

亚麻酸和 DHA 是两种在人体健康中具有重要作用的脂肪酸，它们在来源、化学结构、生理功能、对人体的作用以及适用人群等方面存在显著区别。

1. 来源不同：亚麻酸主要来源于亚麻籽油、紫苏籽油等植物油，而 DHA 主要来源于深海鱼类、藻类等。

2. 化学结构差异：亚麻酸属于ω-3 系列的多不饱和脂肪酸，化学结构为 18 碳 3 烯酸；DHA 则是 22 碳 6 烯酸，结构更为复杂。

3. 生理功能侧重：亚麻酸在体内可转化为其他ω-3 系列脂肪酸，对调节血脂、预防心血管疾病有一定作用；DHA 则对大脑和视网膜的发育和功能维持至关重要，有助于提高认知能力和视力。

4. 对人体作用：亚麻酸有助于降低胆固醇、甘油三酯水平，改善血液黏稠度；DHA 能促进婴幼儿大脑和视网膜发育，对老年人预防认知功能下降也有积极意义。

5. 适用人群：亚麻酸适合一般人群补充，尤其是高血脂、心血管疾病高危人群；DHA 对于孕妇、婴幼儿、老年人等特定人群的健康更为重要。

总之，亚麻酸和 DHA 虽然都属于ω-3 系列脂肪酸，但在多个方面存在明显区别。在日常生活中，可根据自身需求，合理选择富含这两种脂肪酸的食物或补充剂。