益生菌有哪些作用与功效

益生菌具有多种重要的作用与功效，包括调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质吸收、缓解肠道炎症、改善消化功能等。

1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，有益菌、有害菌和中性菌相互制约。益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定。例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

2. 增强免疫力：益生菌可以刺激肠道免疫系统的发育和成熟，增强机体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。

3. 促进营养物质吸收：某些益生菌能够产生消化酶，帮助人体更好地消化和吸收食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

4. 缓解肠道炎症：对于患有肠道炎症性疾病的人群，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，益生菌可以减轻炎症反应，缓解症状。

5. 改善消化功能：益生菌能促进肠道蠕动，减少便秘、腹胀、腹泻等消化不良症状的出现。

6. 降低胆固醇：部分益生菌能够降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

7. 预防过敏：通过调节免疫系统，益生菌有助于减少过敏反应的发生，特别是对于儿童的食物过敏和过敏性湿疹等。

总之，益生菌在维持人体健康方面发挥着重要作用。但需要注意的是，使用益生菌产品时应遵循医生建议，选择适合自己的产品，并注意保存和使用方法。