宝宝补钙哪些食物效果佳？

宝宝补钙可以选择多种食物，如奶制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜、坚果等。

1. 奶制品：牛奶、羊奶及其制品，如奶酪、酸奶等，富含丰富的钙，且容易被吸收。

2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆干等，是植物性食物中钙含量较高的。

3. 海鲜类：虾、鱼等，不仅富含钙，还含有优质蛋白质和其他营养成分。

4. 绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、小白菜等，含有一定量的钙，同时富含维生素和膳食纤维。

5. 坚果：杏仁、腰果等，钙含量较为可观，还含有健康的脂肪和蛋白质。

6. 芝麻：芝麻中的钙含量较高，可适当食用芝麻酱等芝麻制品。

总之，为宝宝补钙，应保证饮食的多样化，让宝宝摄入多种富含钙的食物。但如果宝宝存在明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生的指导下进行钙剂补充。