怀孕时排骨炖啥好吃又营养

怀孕时，排骨与多种食材搭配炖煮既好吃又营养，如玉米、山药、红枣、枸杞、香菇等。

1. 玉米：玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。其所含的维生素 B 族有助于维持孕妇的新陈代谢和神经系统健康。

2. 山药：山药健脾益胃，有助于改善孕妇的消化功能。它还含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 E、钾等，对孕妇和胎儿的营养补充有益。

3. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。孕期食用可补充铁元素，预防贫血。

4. 枸杞：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素 A 等，对孕妇的眼睛和胎儿的视力发育有一定好处。

5. 香菇：香菇富含蛋白质、维生素和矿物质，能增强孕妇的免疫力。

总之，怀孕时排骨与上述食材搭配炖煮，不仅美味可口，还能为孕妇提供丰富的营养。但需注意饮食均衡，适量食用。