DHA 有哪些作用与功效

DHA 是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，具有促进大脑发育、保护视力、预防心血管疾病、调节免疫功能、改善炎症反应等作用。

1. 促进大脑发育：DHA 是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的生长和发育。对于婴幼儿来说，充足的 DHA 摄入有助于提高智力和认知能力。

2. 保护视力：DHA 在视网膜中含量较高，能够促进视网膜光感细胞的成熟，有助于维持良好的视力。

3. 预防心血管疾病：DHA 可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化的发生风险，从而保护心血管健康。

4. 调节免疫功能：它能够调节免疫系统的平衡，增强机体的抵抗力，降低感染和炎症的发生几率。

5. 改善炎症反应：DHA 具有一定的抗炎作用，可减轻身体的炎症状态，对一些慢性炎症性疾病如关节炎等有一定的益处。

6. 对孕妇和胎儿的重要性：孕妇补充 DHA 有助于胎儿的大脑和视网膜发育，降低早产和低体重儿的风险。

总之，DHA 在人体的生长发育、健康维护等方面发挥着重要作用。但需要注意的是，补充 DHA 应在医生的指导下进行，避免过量补充。