哪些食物富含较高的 DHA？

富含 DHA 的食物主要有鱼类、藻类、坚果类、蛋类、母乳等。

1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、秋刀鱼等深海鱼，富含丰富的 DHA。这些鱼类中的 DHA 含量相对较高，且容易被人体吸收利用。

2. 藻类：像海带、紫菜、裙带菜等藻类食物，也是 DHA 的良好来源。它们所含的 DHA 对人体健康有益。

3. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等坚果中含有一定量的 DHA。适量食用有助于补充 DHA。

4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，尤其是蛋黄部分，含有少量的 DHA。

5. 母乳：对于婴儿来说，母乳是天然富含 DHA 的食物，是婴儿获取 DHA 的最佳途径。

总之，通过合理摄入上述富含 DHA 的食物，可以为身体补充所需的 DHA，有助于维持大脑和眼睛的正常功能，促进身体健康。但需要注意的是，饮食应保持均衡，多样化摄入各类食物，以满足身体的全面营养需求。