长期饮用碳酸饮料对人体有何危害？

长期饮用碳酸饮料对人体有害，可能导致肥胖、牙齿损伤、影响消化、影响骨骼健康、增加心血管疾病风险等。

1. 导致肥胖：碳酸饮料中含有大量的糖分，摄入过多会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，增加体重。例如，一罐 330 毫升的可乐含糖量约 30 克左右。

2. 损伤牙齿：碳酸饮料中的酸性成分会侵蚀牙齿表面的珐琅质，导致龋齿和牙齿敏感。常见的表现有牙齿发黄、疼痛等。

3. 影响消化：碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌，影响食物的消化和吸收，可能引起胃胀、胃痛等不适。

4. 影响骨骼健康：其中的磷酸成分会影响钙的吸收，长期饮用可能导致骨质疏松，增加骨折的风险，尤其对于青少年的骨骼发育不利。

5. 增加心血管疾病风险：高糖的摄入会导致血糖升高，诱发胰岛素抵抗，增加心血管疾病的发病几率，如高血压、冠心病等。

总之，为了保持身体健康，应尽量减少碳酸饮料的摄入，选择更健康的饮品，如白开水、茶等。