早上空腹喝奶是否有益，原因何在

早上空腹喝奶既有可能带来好处，也可能存在一些不利之处，如营养吸收、肠胃反应、乳糖耐受、个人体质、饮食搭配等。

1. 营养吸收：空腹喝奶时，胃排空速度较快，可能导致牛奶中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，影响吸收效率。但对于消化功能较好的人，也能一定程度吸收其中的营养。

2. 肠胃反应：部分人空腹喝牛奶可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。这是因为牛奶中的乳糖可能刺激肠道蠕动加快，产生气体。

3. 乳糖耐受：乳糖不耐受的人群，体内缺乏乳糖酶，空腹喝奶后，乳糖无法被有效分解吸收，从而引发不适症状。

4. 个人体质：不同个体的身体状况和代谢能力有所差异。有些人的肠胃适应能力强，空腹喝奶不会有明显不适；而体质较弱或肠胃功能欠佳的人，可能就不太适合。

5. 饮食搭配：若空腹喝奶的同时，没有搭配其他食物，可能无法提供足够的能量和饱腹感。但如果后续能及时进食其他食物，也能在一定程度上弥补。

综上所述，早上空腹喝奶的好坏因人而异。对于大多数人来说，可以先少量尝试，观察身体反应。如果没有不适，适量空腹喝奶是可以的；若有不适，则建议搭配其他食物一起饮用。无论如何，都应根据自身情况做出合适的选择。