纯牛奶过量饮用对身体有何影响？

纯牛奶是一种营养丰富的饮品，但过量饮用可能会对身体产生一些影响，如肠胃不适、营养失衡、增加肾脏负担、引发过敏反应、影响铁吸收等。

1. 肠胃不适：过量饮用纯牛奶可能导致消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。牛奶中的乳糖需要乳糖酶来分解，如果摄入过多，超出了肠道乳糖酶的分解能力，未被消化的乳糖会在肠道中发酵，产生气体和酸性物质，从而引起肠胃不适。

2. 营养失衡：虽然牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，但如果过度依赖牛奶获取营养，可能会忽略其他食物的摄入，导致饮食结构不均衡，缺乏其他重要的营养素，如维生素 C、膳食纤维等。

3. 增加肾脏负担：牛奶中含有一定量的蛋白质和矿物质，过量饮用会增加肾脏的代谢负担，对于本身肾脏功能较弱的人群，可能会影响肾脏的正常功能。

4. 引发过敏反应：部分人对牛奶中的蛋白质过敏，过量饮用可能会加重过敏症状，如皮肤瘙痒、红肿、呕吐、呼吸困难等。

5. 影响铁吸收：牛奶中的钙会与铁在肠道中竞争吸收，过量饮用牛奶可能会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血，尤其是对于生长发育中的儿童和女性。

综上所述，纯牛奶虽好，但应适量饮用。一般建议成年人每天饮用 300-500 毫升为宜。对于特殊人群，如婴幼儿、老年人、孕妇等，应根据个体情况在医生或营养师的指导下合理调整饮用量。