晚上 8 点以后喝牛奶是否可行？

晚上 8 点以后是可以喝牛奶的，但需要考虑个人的身体状况、饮食结构、睡眠需求、消化能力以及牛奶的种类等。

1. 身体状况：如果本身患有乳糖不耐受、胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡等，可能会在晚上 8 点后喝牛奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等不适。对于健康人群，一般影响较小。

2. 饮食结构：若晚餐进食较多，且较为油腻，此时再喝牛奶可能会增加胃肠负担。若晚餐较为清淡，适量饮用牛奶通常无妨。

3. 睡眠需求：对于存在睡眠问题，希望借助牛奶中的色氨酸来改善睡眠的人来说，晚上 8 点后适量饮用是有益的。但如果本身睡眠较好，且睡前喝牛奶可能导致夜间排尿增多，影响睡眠质量。

4. 消化能力：消化功能良好的人，晚上 8 点后喝牛奶能较好地消化吸收。而消化功能较弱的，可能会出现消化不良的情况。

5. 牛奶的种类：全脂牛奶脂肪含量较高，可能相对不易消化；脱脂牛奶和低脂牛奶则相对容易消化。

总之，晚上 8 点以后能否喝牛奶因人而异。一般来说，健康人群适量饮用是可以的，但要综合考虑自身的各种情况。如果饮用后出现不适，建议及时就医。