女性来姨妈期间是否可以喝牛奶？

女性来姨妈可以喝牛奶，具有补充营养、缓解痛经、改善睡眠、调节情绪、增强免疫力等好处。

1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能、修复组织和增强抵抗力有重要作用。钙是骨骼和牙齿的主要成分，在经期适量补充钙元素，有助于维持骨骼健康。

2. 缓解痛经：牛奶中的钙可以调节神经系统，帮助放松肌肉，从而在一定程度上缓解子宫平滑肌的痉挛，减轻痛经症状。此外，牛奶中含有的色氨酸可以在人体内转化为血清素，血清素具有镇静和放松的作用，也有助于缓解经期的疼痛不适。

3. 改善睡眠：色氨酸除了能转化为血清素，还能进一步合成褪黑素。褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素，在经期女性可能会因身体不适而睡眠质量下降，喝牛奶可以促进褪黑素的分泌，帮助改善睡眠状况。

4. 调节情绪：经期女性体内的激素水平会发生变化，容易出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等。牛奶中的营养成分有助于调节神经系统，稳定情绪。血清素可以使人心情愉悦，缓解焦虑和抑郁情绪，让女性在经期保持相对平和的心态。

5. 增强免疫力：牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够为免疫系统提供必要的营养支持，增强身体的抵抗力，使女性在经期这个特殊时期更好地抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率。

综上所述，女性在来姨妈期间喝牛奶对身体有诸多益处。不过，建议喝温热的牛奶，避免喝冷藏的牛奶，以免引起胃肠道不适或加重痛经症状。如果女性本身对牛奶过敏，则不适合饮用。