七个月宝宝的辅食食谱有哪些？

七个月宝宝的辅食食谱有蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、鱼肉泥、婴儿面条等。

1. 蔬菜泥：常见的适合七个月宝宝的蔬菜有胡萝卜、南瓜、菠菜等。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于宝宝视力发育。将胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟后用料理棒打成泥状即可。南瓜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能促进宝宝肠道蠕动。同样将南瓜蒸熟打成泥，可单独喂食，也可与米粉混合。菠菜含有铁等微量元素，把菠菜焯水后切碎，再用辅食机打成泥，能为宝宝补充营养。

2. 水果泥：苹果、香蕉、梨等水果是不错的选择。苹果富含果胶和维生素，具有调理肠胃的作用。将苹果洗净，去皮去核后切成小块，上锅蒸熟，然后用勺子压成泥。香蕉富含钾元素，且质地软糯，直接将香蕉剥皮后用勺子压成泥就能喂给宝宝。梨有润肺止咳的功效，把梨去皮去核后切成小块，煮烂后打成泥，适合在干燥的季节给宝宝食用。

3. 蛋黄泥：鸡蛋中的蛋黄富含铁、卵磷脂等营养物质，有助于宝宝大脑和神经系统发育。先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，可先从四分之一个蛋黄开始添加，观察宝宝有无过敏反应，逐渐增加到半个或一个。

4. 鱼肉泥：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA，对宝宝的智力和视力发育有益。可选择刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等。将鱼肉洗净，蒸熟后挑出鱼刺，用勺子压成泥。刚开始添加时，量不宜过多，以防宝宝消化不良。

5. 婴儿面条：市面上有专门为婴儿设计的面条，其营养丰富，且易于消化。煮面条时可加入一些蔬菜泥或肉泥，增加面条的营养价值和口感。先将面条掰成小段，放入锅中煮熟，再加入准备好的蔬菜泥或肉泥搅拌均匀。

为七个月宝宝准备辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。同时，要注意观察宝宝的消化情况和过敏反应。以上这些辅食食谱能为宝宝提供丰富的营养，促进其健康成长。但每个宝宝的情况不同，在添加辅食过程中可根据实际情况进行调整。