适合孕妇止吐的菜谱有哪些？

适合孕妇止吐的菜谱有姜汁甘蔗露、陈皮粥、番茄炒鸡蛋、柠檬蜂蜜水、清蒸鱼等。

1. 姜汁甘蔗露：生姜具有和胃止呕的作用，甘蔗能清热生津。将甘蔗榨汁，生姜取汁，两者混合后隔水炖约20分钟即可。此饮品口感清甜中略带辛辣，能有效缓解孕妇恶心呕吐的症状，且制作简单，材料易获取。

2. 陈皮粥：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效。先将陈皮洗净切碎，与大米一起煮粥。陈皮独特的香气可以刺激孕妇的嗅觉，调节肠胃功能，减轻呕吐反应。而且粥本身容易消化，能为孕妇提供一定的能量。

3. 番茄炒鸡蛋：番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有开胃消食的作用。鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。将番茄和鸡蛋炒制而成的这道菜，颜色鲜艳，口感酸甜可口，能增加孕妇的食欲，减少呕吐的发生。

4. 柠檬蜂蜜水：柠檬含有丰富的维生素B6，对缓解孕吐有一定帮助。蜂蜜具有润肠通便、调节肠胃的作用。将柠檬切片，加入适量蜂蜜和温水冲泡。柠檬的清香和蜂蜜的甘甜相互搭配，既能改善孕妇的口味，又能减轻恶心感。

5. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，且肉质鲜嫩，容易消化。清蒸的烹饪方式能最大程度保留鱼的营养成分和鲜味。在蒸鱼时可以加入一些葱姜蒜等调料，既能去腥，又能起到一定的理气作用，有助于缓解孕妇的呕吐症状。

以上这些菜谱都具有一定的止吐效果，且营养丰富，适合孕妇食用。孕妇在孕期可能会出现不同程度的呕吐反应，通过合理的饮食调整可以在一定程度上缓解症状。同时，孕妇的饮食应注意营养均衡、清淡易消化。如果呕吐症状严重，影响到正常的生活和营养摄入，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。