来月经期间能否喝豆浆？

来月经可以喝豆浆，豆浆富含植物蛋白、异黄酮、钙、维生素、膳食纤维、卵磷脂等。

1. 植物蛋白：豆浆中的植物蛋白是优质蛋白，能为经期女性补充身体因失血而流失的营养，增强身体抵抗力，维持身体正常的生理功能。

2. 异黄酮：豆浆含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素。在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如情绪波动、烦躁等。大豆异黄酮可以在一定程度上调节女性体内的雌激素水平，缓解这些不适症状。

3. 钙：钙元素对女性在经期很重要。经期女性可能会因为激素变化导致钙流失增加，而豆浆中的钙有助于补充钙质，预防经期可能出现的抽筋等缺钙现象，同时对维持骨骼健康也有帮助。

4. 维生素：豆浆中含有多种维生素，如维生素B族等。这些维生素参与身体的新陈代谢，有助于提高身体的能量代谢水平，缓解经期的疲劳感。

5. 膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解经期可能出现的便秘问题。经期女性的活动量相对减少，胃肠蠕动也会变慢，膳食纤维可以改善这种情况，保持肠道的正常功能。

6. 卵磷脂：卵磷脂对神经系统和大脑发育有积极作用。经期女性可能会出现注意力不集中、记忆力下降等情况，卵磷脂有助于提高大脑的活力，改善这些症状。

综上所述，来月经期间喝豆浆对女性身体有诸多益处。不过，喝豆浆时要注意适量，避免饮用凉豆浆，以免引起胃肠道不适。如果女性本身对豆类过敏，则不适合喝豆浆。