百香果是否有助于减肥？

百香果有助于减肥，主要与低热量、高纤维、增加饱腹感、促进消化、调节代谢等因素有关。

1. 低热量：百香果本身热量较低，每100克可食部分的热量约为97千卡。在减肥期间，用百香果替代高热量的食物，能减少热量摄入，有助于控制体重。

2. 高纤维：百香果富含膳食纤维，这些膳食纤维可以在肠道中吸收大量水分，增加粪便的体积和重量，促进肠道蠕动，加快排便，减少便秘的发生。同时，膳食纤维还能吸附肠道内的脂肪和胆固醇，减少它们的吸收，从而有助于降低血脂和体重。

3. 增加饱腹感：食用百香果后，其中的膳食纤维会在胃中膨胀，使人产生饱腹感，减少其他食物的摄入量。这样在日常饮食中，就能避免过度进食，进而减少热量的摄取，对减肥起到积极作用。

4. 促进消化：百香果中含有多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些有机酸可以刺激胃液和唾液的分泌，增强胃肠的消化功能，帮助身体更好地消化和吸收食物。良好的消化功能有助于维持身体的正常代谢，避免食物在体内堆积转化为脂肪。

5. 调节代谢：百香果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。这些营养物质参与身体的各种代谢过程，有助于提高基础代谢率。基础代谢率的提高意味着身体在静息状态下消耗的热量增加，从而有利于减肥。

综上所述，百香果在多个方面对减肥有积极的促进作用。但减肥是一个综合性的过程，不能仅仅依赖于食用百香果。还需要结合合理的饮食结构和适当的运动，才能达到理想的减肥效果。